• Home
  • |
  • Menjaga agar Jantung Tetap Sehat

April 13, 2021

Menjaga agar Jantung Tetap Sehat

Menjaga kesehatan jantung merupakan suatu keharusan bagi siapa saja agar mendapatkan manfaatnya seumur hidup. Jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi penting sebagai pemompa darah ke seluruh area dalam tubuh. Jantung tidak pernah berhenti bekerja sehingga Anda perlu menjaganya supaya tetap sehat dan hidup Anda bisa lebih lama.

jantung

Berikut beberapa tips supaya kesehatan jantung tetap terjaga :

  • Rutin melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga

Agar jantung selalu sehat, Anda perlu melakukan olahraga kurang lebih 30 menit di setiap harinya dalam satu minggu. Berolahraga sangat mempengaruhi kondisi jantung karena bisa mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Anda dapat memilih olahraga yang disenangi, seperti bersepeda, jogging, dan lain sebagainya.

 

  • Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Kesehatan jantung akan selalu terjaga apabila Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi setiap hari. Kurangilah makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti makanan cepat saji dan gorengan. Lebih baik Anda menambah jumlah asupan makanan seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian karena makanan tersebut bisa membantu melindungi jantung.

 

  • Mengelola stres

Stres sangat mempengaruhi kesehatan jantung karena ketika seseorang mengalami stress biasanya akan melampiaskan dengan merokok, minum alkohol, makan berlebihan dan hal-hal lainnya. Oleh karena itu kelola stress dengan melampiaskannya ke hal-hal yang tidak merusak kesehatan jantung seperti meditasi atau relaksasi, berolahraga, dan kegiatan positif lainnya.

 

  • Menjaga pola tidur

Pola tidur yang baik adalah tidur yang cukup namun berkualitas. Hal ini akan menjaga kesehatan jantung agar tidak mudah terserang penyakit. Kurang tidur menyebabkan diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, depresi, dan parahnya bisa terkena serangan jantung. Orang dewasa membutuhkan 7-9 jam untuk tidur setiap malamnya supaya jantung tetap sehat.

Untuk menjaga aliran darah agar jantung sehat anda bisa menggunakan jam tangan dr laser. Jam tangan ini dapat memperlancar aliran darah yang dipompa oleh jantung. Untuk harganya sangat terjangkau, cek di harga dr laser

 

Dengan penerapan beberapa tips di atas, jantung akan lebih terjaga kesehatannya. Akan lebih baik lagi jika Anda selalu melakukan kegiatan yang positif karena hal tersebut memiliki efek yang baik dalam menjaga kesehatan jantung.

Related Posts

Khasiat Bumbu Dapur untuk Atasi Hipertensi

5 Makanan Sebagai Obat Kanker Usus dan Pencegahnya

Tips Menyimpan Dokumen di Internet

Bolehkah Bayi Mengkonsumsi Alpukat?

admin1


Your Signature